التواء الكاحل - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)

الرعاية الذاتيةالأدويةالأجهزةالعلاجالجراحةللعناية بالتواء الكاحل بنفسك، استخدم نهج الراحة والثلج والرباط الضاغط والرفع في أول يومين أو ثلاثة أيام: 1. الراحة.تجنب الأنشطة التي تسبب الألم أو التورم أو الشعور بعدم الراحة. 2. الثلج.استخدم كمادات باردة أو حمّامًا من الثلج والماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة، وكرر ذلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أثناء استيقاظك. وإذا كنت مصابًا بمرض وعائي أو بمرض السكريّ أو...